چگونه قدرت را در خانه افزایش دهیم

داشتن سلامتی خوب به خصوص سلامت باروری برای مردان بسیار مهم است. این بدان معناست که برای یک زندگی عادی و کامل باید قدرت خوبی داشته باشید. اما گاهی فرصت یا تمایلی برای مراجعه به متخصص وجود ندارد و بسیاری بدون مشورت با متخصص به روش های موجود متوسل می شوند.

علل زوال قدرت

بازیابی قدرت در خانه بیش از حد ممکن است. مهم است که دلایل وخامت آن را در نظر بگیرید و سپس راه درست را برای خلاص شدن از مشکل انتخاب کنید. بسیاری از کارشناسان استدلال می کنند که برای بهبود قدرت، یک سبک زندگی سالم، عدم وجود احساسات منفی و همچنین اجتناب از استرس و کار بیش از حد مهم است. در صورت بروز استرس، استفاده از عرقیات گیاهی که اثر آرام بخشی دارند، کافی است. می توانید از داروهای مقوی طبیعی که در برخی غذاها موجود است استفاده کنید و همچنین از داروهای خاص استفاده کنید.

علل مشکلات قدرت می تواند متفاوت باشد، اما اغلب آنها به دو نوع تقسیم می شوند: فیزیولوژیکی و روانی. ماهیت روانی مشکل ممکن است شامل افسردگی، تنش عصبی، خستگی، نارضایتی از شریک زندگی و عدم اعتماد به نفس باشد. در این صورت حمایت زن و تلاش او که مرد قطعا متوجه آن خواهد شد بسیار مهم است. لازم است فضایی آرام برای خود فراهم کنید و با خلق و خوی مناسب هماهنگ شوید. سپس مشکلاتی که بر این اساس ایجاد می شود بدون دخالت روش های بیرونی برطرف می شود.

از نقطه نظر فیزیولوژیکی، حتی گزینه های بیشتری وجود دارد. شاید هورمون های کافی در بدن وجود نداشته باشد، همچنین ممکن است مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی یا گردش خون ناکافی وجود داشته باشد. بیماری های جدی تر دستگاه تناسلی نیز امکان پذیر است که بدون مداخله متخصص قابل درمان نیست.

بازیابی قدرت در خانه

چگونه قدرت را در خانه به سرعت افزایش دهیم؟تلاش زیادی برای افزایش قدرت لازم نیست. زمانی که مجبورید سبک زندگی خود را تغییر دهید به تلاش نیاز خواهید داشت. بدون این نکته اصلی، افزایش قدرت ممکن نخواهد بود. با وجود این واقعیت که بسیار دشوار است، نتیجه ارزش آن را دارد، به خصوص اگر می خواهید قدرت خود را حفظ کنید.

تغذیه، استراحت و برنامه کاری و همچنین نگرش به این فرآیند نقش بسیار مهمی در بازیابی و بهبود قدرت مردان دارد. اما در عین حال، نباید استرس زیادی به بدن وارد کنید، فقط باید چند روش را انتخاب کنید که به صورت جداگانه برای بدن مناسب باشد و به سایر بخش های سلامت آسیب نرساند. در عین حال، مهم است که به یاد داشته باشید که بدن هر فرد منحصر به فرد است و شما می توانید رویکرد خود را برای هر یک پیدا کنید.

خوبی روش خانگی این است که فرد آموزش، تغذیه و زمان تکمیل وسایل مورد نیاز خود را برای خود انتخاب می کند. حمایت زنی که نزدیک است نیز مهم است. این می تواند صرفاً توجه و حمایت اخلاقی یا کمک در ماساژی باشد که یک زن می تواند انجام دهد.

روش هایی برای بازگرداندن قدرت مردانه

به منظور افزایش قدرت مردان، می توانید ورزش هایی مانند ژیمناستیک یا شنا را شروع کنید. شما حتی می توانید فقط شروع به دویدن کنید که این امر نیز تأثیر مفیدی بر قدرت مردان خواهد داشت. همچنین تمرینات خاصی وجود دارد که در آنها قدرت بسیار سریعتر به حالت عادی باز می گردد. تمام این تمرینات را می توان بدون صرف زمان زیاد در خانه انجام داد.

شما باید سیگار یا نوشیدنی های الکلی را ترک کنید. یا ورود آنها را به بدن به حداقل برسانید. همچنین در خانه، افراد می توانند به افزایش سریع قدرت کمک کنند: روش های سنتی درمان، تغذیه مناسب، حمایت از شریک زندگی، ورزش، حمام و برخی دیگر.

تغذیه و سلامت مردان

قبل از اینکه شروع به بهبود قدرت خود کنید، مهم است که رژیم غذایی خود را مرور کنید. اگر غذاهای ناسالم می خورید و مدام آبجو می نوشید، بدن پر از چربی می شود که تاثیر زیادی بر عملکرد جنسی مردان دارد.

ارزش کاهش مصرف کربوهیدرات های ساده را دارد. تا جایی که ممکن است از چربی ها و پروتئین های سالم استفاده کنید. این به معنای خوردن ماهی، تخم مرغ، پنیر، گوشت است. می توانید روغن ماهی مصرف کنید. نوشیدن یک فنجان قهوه طبیعی نیز مفید خواهد بود. یک فنجان از این قهوه کافی است تا نتیجه آن محسوس باشد. بیش از یک - فشار بالا می رود، معده ناراحت می شود و اختلالاتی در عملکرد سیستم قلبی عروقی ایجاد می شود.

یک رژیم غذایی مناسب نه تنها بر قدرت، بلکه بر وضعیت عمومی بدن یک مرد نیز تأثیر مفیدی دارد. در حال حرکت نباید غذا بخورید، به جذب غذا آسیب می رساند.

حمام برای افزایش قدرت

حمام تاثیر بسیار خوبی در افزایش قدرت بدن دارد. اغلب، برای دستیابی به اثر سریعتر، از حمام های کنتراست استفاده می شود. برای این کار به دو لگن آب نیاز دارید. یکی با سرما، دیگری با گرم. شما باید یک به یک به مدت نیم دقیقه به مدت 15 دقیقه در آنها فرو بروید. این روش باید در یک دوره هر سه ماه یکبار انجام شود. مدت یک دوره 14 روز می باشد.

راه دیگر حمام گرفتن حمام برگ بو است. بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید، زیرا اثر آرامش بخشی دارد. برای تهیه حمام، باید آب جوش را روی برگ بو خشک بریزید، بگذارید مدتی دم بکشد و در وان بریزید. می توانید از بیست دقیقه تا نیم ساعت در چنین حمامی دراز بکشید. حمام کردن یک راه نسبتا ساده است.

یکی دیگر از روش های خوب، اما نه همه در دسترس، رفتن به حمام است. حداقل یک بار در هفته. بازدید از حمام به خودی خود تأثیر آرامش بخشی بر روان دارد و تأثیر مفیدی بر بدن به طور کلی دارد. گردش خون بهبود می یابد، سموم و املاح همراه با عرق خارج می شوند. اما این روش برای افراد مبتلا به بیماری قلبی مناسب نیست.

تمریناتی برای بهبود قدرت

همه نمی دانند که چگونه قدرت را در خانه افزایش دهند. اما روش ها بسیار ساده هستند. و یکی از روش های خوب تمرینات خاصی است که تقریباً هر مردی که می خواهد به اثر مطلوب برسد می تواند انجام دهد. چنین تمریناتی "مرحله تشریفاتی" است که در آن باید پاهای خود را یکی یکی بالا بیاورید. یک سنگ خیالی را بین پاهای خود نگه دارید و پاهای خود را فشار دهید. می توانید با جابجایی از پا به پا دیگر از دویدن در محل تقلید کنید.

تمرینی که در آن باید شرایط ساده را برآورده کنید تأثیر قدرتمندی دارد. شما باید روی زمین دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و آنها را باز کنید، در حالی که در ناحیه پرینه بدون فشار آوردن به باسن، تنش و آرامش ایجاد کنید.

تمرین دیگر به اصطلاح "طاق" است. برای انجام آن، باید روی زمین دراز بکشید و لگن خود را بالا بیاورید، در حالی که پشت خود را روی زمین نگه دارید. تمرینات بسیار متنوعی وجود دارد، اما آنها باید به طور مداوم انجام شوند و هر مردی به همان سرعتی که ما می خواهیم متوجه تأثیر آن نمی شود.

ماساژ پروستات

اغلب، افزایش قدرت در خانه می‌تواند زمان زیادی را از مرد بگیرد؛ روش‌هایی وجود دارند که برای برخی از مردان کاملاً خوشایند نیستند. یک راه خوب و دلپذیر ماساژ غده پروستات یا بیضه ها است. پزشکان می گویند که ماساژ مکرر، منظم و به درستی انجام شده به تقویت سریعتر نتیجه کمک می کند - بهبود عملکرد جنسی مردان.

بهتر است قبل از خواب ماساژ انجام دهید، و مهم است که به یاد داشته باشید که در طول حرکات ماساژ نباید دردی وجود داشته باشد. قبل از ماساژ دادن بیضه ها، باید یک حوله را گرم کنید و چند دقیقه دور بیضه ها بپیچید. این روش قبل از خود ماساژ باعث شل شدن کیسه بیضه و بیضه ها می شود. دست‌هایتان باید گرم باشند؛ بهتر است آن‌ها را با مالیدن کف دست‌هایتان گرم کنید. در طی این نه تنها گردش خون بهبود می یابد، بلکه نقاط مهم بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرند.

ماساژ فقط باید چند دقیقه انجام شود. برای انجام آن، باید کیسه بیضه را با انگشت اشاره و شست خود در هر دو طرف بگیرید و شروع به انجام حرکات صاف کننده به سمت و دور آلت تناسلی کنید. سپس باید با دو انگشت بیضه ها را بگیرید و با نیروی کمی به مدت چند ثانیه به سمت پایین بکشید. پس از این، بیضه ها معمولا بزرگ می شوند، که باعث می شود ماساژ حتی موثرتر باشد. پس از این می توانید بیضه ها را به صورت دورانی ماساژ دهید و با توجه به سن خود شروع به فشردن و باز کردن آنها کنید. این یک ماساژ نسبتاً ساده است که هر مردی می تواند انجام دهد. ماساژ گردش خون را بهبود می بخشد و تاثیر بسیار سریعی دارد.

گیاهان برای قدرت

قبل از شروع مصرف عرقیات گیاهی، بهتر است با پزشک مشورت کنید، زیرا برخی از آنها می توانند برای سلامتی مضر باشند و برای برخی از مردان منع مصرف دارند.

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، می توانید از دم کرده گزنه استفاده کنید. هم به تنهایی و هم در تعامل با روش ها و وسایل دیگر بر سلامت مردان تأثیر مفیدی دارد. دم کرده به سادگی تهیه می شود: آب جوش را روی گزنه بریزید، دم کنید و قبل از غذا سه بار در روز مصرف کنید.

جینسینگ دارای اثر افزایش قدرت است. می توان آن را هم به عنوان تنتور و هم به عنوان چای مصرف کرد. تنتور با عسل تهیه می شود و به مدت 10 روز دم می شود. به همان روش گزنه - سه بار در روز مصرف کنید. جینسینگ میل جنسی را افزایش می دهد و به طور کلی تأثیر خوبی بر بدن دارد.

مصرف دم کرده آویشن یکی از موثرترین آنها محسوب می شود. گل آذین ها را با آب جوش ریخته و دم می کنند. شما باید آن را در طول روز بنوشید.

همچنین، به منظور بهبود عملکرد جنسی، می توانید از دم کرده ها استفاده کنید: مخمر سنت جان، علف لیمو، نعناع و سایر گیاهانی که این اثر را دارند.

خوردن عسل مخلوط با آجیل به نسبت مساوی مفید است. باید آن را یک قاشق غذاخوری بعد از غذای اصلی میل کنید. دوره درمان حدود یک ماه است.

یک راه خوب برای بهبود نعوظ مصرف دانه خردل است. اما راه سریع‌تر این است که شب‌ها گچ خردل را روی پاهای خود بمالید. می توانید روی آلت تناسلی لوسیون درست کنید. به عنوان یک قاعده، این روش ها بیش از اندازه کافی هستند و برای اکثریت مردان مناسب هستند.

راه های سریع برای بازیابی قدرت

اکثر مردان به این سوال علاقه مند هستند: چگونه می توان به سرعت قدرت را بدون صرف زمان زیاد افزایش داد. و چنین راه هایی وجود دارد. یادآوری این نکته ضروری است که چنین روش هایی نتیجه دائمی نمی دهند، این روش ها یک بار مصرف هستند، مثلاً اگر امروز یا فردا برای آمیزش جنسی برنامه ریزی شده باشد و تمایل یا فرصتی برای استفاده از قرص های خاص وجود نداشته باشد. در این مورد، تعدادی از این روش ها کمک خواهد کرد:

• خوردن غذاهای دریایی، گیاهان، خامه ترش و آجیل در غذای اصلی؛
• تخم مرغ آب پز سخت؛
• برای دسر، آجیل و عسل، با قهوه آسیاب شده سیاه طبیعی شسته شده است.

این روش غذا خوردن است که تضمین شده است که تأثیر مثبت خواهد داشت.

اگر آن را با آب دم کنید، می توانید دم کرده دمنوش کالاموس را بیش از یک لیوان در روز بنوشید. تهیه دمنوش با الکل بسیار ساده است. به ازای 20 گرم کالاموس آسیاب شده، یک لیوان ودکا یا الکل. به مدت 14 روز در یک مکان تاریک بگذارید. تزریق الکل یا ودکا سه دوجین قطره به آب اضافه می شود. نیم ساعت قبل از غذا، سه بار در روز به مدت یک ماه مصرف شود.

یک راه خوب این است که دوش کنتراست بگیرید؛ حتی یک راه مفیدتر رفتن به حمام است. این روش خون رسانی به کل بدن و بر این اساس اندام تناسلی را بهبود می بخشد. در صورت نیاز به اثر فوری، داروهای خاصی وجود دارد که می توان آنها را در داروخانه خریداری کرد.

می توانید چند قطره اسانس را با دو قاشق عسل با معده خالی یک بار در روز میل کنید. این یک افزودن موثر به روش های دیگر است.

اکثریت مردان همیشه راه هایی برای افزایش میل جنسی خود نمی دانند. و راه های زیادی وجود دارد و اغلب وقت، تلاش و به خصوص پول زیادی نمی گیرند. می توانید تمرینات را قبل از خواب انجام دهید، گرفتن دوش کنتراست یا حمام نیز طولانی نیست و گران نیست، هزینه تغذیه مناسب بسیار کمتر از فست فود است، بنابراین همه چیز به میزان تمایل بستگی دارد. اما شما می توانید همین کار را نه تنها برای درمان مشکلاتی که قبلاً ظاهر شده اند، بلکه برای جلوگیری از وقوع آنها در آینده انجام دهید، زیرا هیچ کس از مشکلات مربوط به قدرت مصون نیست. حمایت یک زن در این لحظه بسیار ضروری است، زیرا اکثر مشکلات عملکرد جنسی در جنس قوی تر به دلیل فشار عصبی و سبک زندگی نامناسب شروع می شود. اگر هر دو طرف روی نتایج تمرکز کنند، رسیدن به آن زمان زیادی طول نخواهد کشید.